تا حالا شنیدی کسی بگه با آدامس و آب یخ لاغر میش؟ شاید اولش عجیب به نظر برسه، اما پشت این ایده یه منطق علمی وجود داره که بد نیست بدونی! ...

چای سبز یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی در سراسر جهان است که به دلیل فواید متعددش مانند کمک به کاهش وزن، بهبود عملکرد مغز و خاصیت‌ه...

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، اولین توصیه‌ای که می‌شنویم این است: «کمتر بخور، بیشتر ورزش کن.» شاید این جمله آشنا به نظر برسد، اما ماجرا...

اگر به دنبال روشی سریع و کوتاه‌مدت برای کاهش وزن هستید، رژیم سه روزه سیب زمینی و ماست می‌تواند گزینه‌ای جالب باشد. این رژیم می تواند من...

ماست یونانی این روزها به یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی بین کسانی که به فکر سلامت و تناسب‌اندام هستند تبدیل شده است. این ماست خوش‌مزه و...

فشار خون یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت قلب و عروق است. وقتی از فشار خون صحبت می‌کنیم، معمولاً دو عدد مد نظر هستند: فشار سیستولیک (عدد ...

نان و برنج جزء اصلی اکثر رژیم های غذایی هستند، اما بسیاری از افراد دوست دارند که این دو خوراکی چاق کننده را از رژیم غذایی خود حذف کنند....

گرسنگی شبانه می تواند ناشی از عوامل استرس زای در طول روز باشد، بنابراین شما می توانید با داشتن یک برنامه غذایی مکرر، خوردن صبحانه، تغیی...

دانستن لیست غذاهای پرکالری و چاق کننده می تواند به شما در انتخاب بهترین غذاها در رژیم غذایتان کمک کند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها، از ج...

خبر خوب برای کسانی که فرصت کافی برای ورزش کردن ندارند اینکه شما می توانید با برخی تغییرات در عادات و سبک زندگی خود به شکم صاف بدون ورزش...