اگر فرزند شما اضافه وزن دارد یا چاق است، کمک به او برای رسیدن به وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید اکنون و در آینده برای ...

در این مقاله قصد داریم به این سوال چالش برانگیز پاسخ دهیم که آیا بدنسازی لاغر می کند؟ بطور کلی دو نوع ورزش وجود دارد، که شامل تمرینات ه...

اگر اهل شیرینی‌پزی باشید اما مراقب کالری مصرفی خود هم هستید، احتمالاً همیشه به دنبال جایگزین‌های طبیعی برای شکر می‌گردید. یکی از بهترین...

اوتمیل صبحانه یا ترکیب جودوسر با میوه ها و افزودنی های خوشمزه یک وعده ی محبوب برای صبحانه شماست. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه اوتمیل...

وقتی میان وعده رژیمی میخورید به بدن خود کمک می کنید که کمتر گشنه بشه و در وعده ی غذایی کالری زیادی و ناگهانی را وارد بدن نشود. شما باید...

بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن معمولاً شامل منابع متنوعی از پروتئین‌های گیاهی و حیوانی، انواع چربی‌ها و روغن‌های سالم، کربوهیدرات‌ها...

میزان کالری مورد نیاز بدن زنان برای کاهش وزن به عوامل مختلفی مانند سن و سطح فعالیت بستگی دارد. اکثر زنان برای حفظ وزن به حداقل ۱۶۰۰ کال...

در دنیای امروز که سرعت زندگی به شدت افزایش یافته و افراد زمان کافی برای مراجعه حضوری به متخصص تغذیه نداریم، دریافت رژیم آنلاین به یکی ا...

رژیم کتوژنیک یک رژیم پرطرفدار و ترند است که این روزها بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال شاید برای همه ی افراد مناسب نباشد. ما...

تغذیه بعد از عمل بینی کمک می کند که روند بهبودی شما راحت‌تر شود و دچار ورم یا التهاب نشوید. در این مقاله به صورت مختصر و مفید غذاهایی ک...