ساعات کاری : شنبه - پنج شنبه 10 صبح الی 10 شب
الان وقتشه
  • خانه
  • اخبار
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • محاسبه BMI
  • محاسبه BMR
  • محاسبه WHR
  • ورزش ها
شروع سلامتی
فهرست
الان وقتشه
شروع سلامتی
ماست یونانی برای لاغری
۳۱ فروردین
رژیم های لاغری

خواص و روش استفاده از ماست یونانی برای لاغری

  • فروردین 31, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
ماست یونانی این روزها به یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی بین کسانی که به فکر سلامت و تناسب‌اندام هستند تبدیل شده است. این ماست خوش‌مزه و...

ادامه مطلب

روش های کاربردی برای پایین آوردن مینیمم فشار خون
۲۹ فروردین
مقالات علمی

روش های کاربردی برای پایین آوردن مینیمم فشار خون

  • فروردین 30, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
فشار خون یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت قلب و عروق است. وقتی از فشار خون صحبت می‌کنیم، معمولاً دو عدد مد نظر هستند: فشار سیستولیک (عدد ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی بدون نان و برنج
۲۵ فروردین
مقالات علمی

بهترین و کامل ترین رژیم غذایی بدون نان و برنج

  • فروردین 26, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
نان و برنج جزء اصلی اکثر رژیم های غذایی هستند، اما بسیاری از افراد دوست دارند که این دو خوراکی چاق کننده را از رژیم غذایی خود حذف کنند....

ادامه مطلب

تکنیک هایی برای رفع گرسنگی آخر شب
۲۴ فروردین
مقالات علمی

تکنیک هایی برای رفع گرسنگی آخر شب

  • فروردین 24, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
گرسنگی شبانه می تواند ناشی از عوامل استرس زای در طول روز باشد، بنابراین شما می توانید با داشتن یک برنامه غذایی مکرر، خوردن صبحانه، تغیی...

ادامه مطلب

لیست غذاهای پرکالری و چاق کننده
۲۰ فروردین
تغذیه ورزشی

لیست غذاهای پرکالری و چاق کننده

  • فروردین 21, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
دانستن لیست غذاهای پرکالری و چاق کننده می تواند به شما در انتخاب بهترین غذاها در رژیم غذایتان کمک کند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها، از ج...

ادامه مطلب

تکنیک های برای داشتن شکم صاف بدون ورزش
۱۸ فروردین
مقالات علمی

تکنیک های برای داشتن شکم صاف بدون ورزش

  • فروردین 18, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
خبر خوب برای کسانی که فرصت کافی برای ورزش کردن ندارند اینکه شما می توانید با برخی تغییرات در عادات و سبک زندگی خود به شکم صاف بدون ورزش...

ادامه مطلب

خواص عدس قرمز
۱۴ فروردین
مقالات علمی

دانستنی های جالب از خواص عدس قرمز

  • فروردین 18, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
عدس قرمز یا دال عدس یکی از حبوبات مقوی و مناسب برای رژیم غذایی شماست که می تواند فیبر، ویتامین و پروتئین های مورد نیاز بدن شما را تامین...

ادامه مطلب

چرا لاغر نمیشم؟
۰۲ فروردین
مقالات علمی

چرا لاغر نمیشم؟

  • فروردین 17, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
اگر سالم غذا می خورید و ورزش می کنید اما وزن کم نمی کنید، این سوال بجایی که چرا لاغر نمیشم؟ در این حالت بدن شما زمانی که سعی می کنید وز...

ادامه مطلب

خواص آب آناناس
۳۰ اسفند
مقالات علمی

خواص آب آناناس

  • فروردین 18, 1404
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
شاید باورتون نشه که آب آناناس می تونه شامل این همه ترکیبات مغذی و پرفایده برای سلامتی بدن باشه. خواص آب آناناس بخاطر فراوانی ترکیبات مغ...

ادامه مطلب

رژیم تخم مرغ 7 روزه
۲۷ اسفند
مقالات علمی

رژیم تخم مرغ 7 روزه+ نمونه رژیم رایگان

  • اسفند 30, 1403
  • توسط author-avatar alan_admin
  • 0 دیدگاه
رژیم تخم مرغ 7 روزه بر پایه قرار دادن تخم مرغ در تمام وعده های غذایی اصلی روز شما برای افزایش مصرف کلی پروتئین است. پروتئین به شما کمک ...

ادامه مطلب

  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ›
  • »
خوشحالیم که در کنارتان هستیم.

الان وقتشه با کمک هم رشد و پیشرفت shape رو از همین لحظه شروع کنیم

برنامه ریزی و زمانبندی رو به تیم متخصص و مجرب “الان وقتشه” بسپارید و شما فقط به اجرای رژیم تمرکز کنید تا بتونید در کمترین زمان به هدفتون برسید
  • رژیمهای متنوع
  • محاسبه کالری
  • پشتیبانی تخصصی
  • بررسی پیشرفت هفتگی و ماهانه
نصب اپلیکیشن

در اپلیکیشن ‍‍‍‍‍‍‍‍‍الان وقتشه امکان تنظیم میزان سختی برنامه در نظر گرفته شده تا بتونید خودتان به راحتی با توجه به برنامه مورد نظر هدفتون رو تنظیم کنید.

لینک‌ها

  • خانه
  • مقالات
  • درباره ما
  • تماس با ما

سلامتی‌ها

  • شروع سلامتی
  • محاسبه BMI
  • محاسبه BMR
  • محاسبه WHR

تاییدیه‌ها

تمامی حقوق این وبسایت متعلق به استارتاپ الان وقتشه می‌باشد.

  • فهرست
  • دسته بندی ها
  • خانه
  • اخبار
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • محاسبه BMI
  • محاسبه BMR
  • محاسبه WHR
  • ورزش ها
  • خانه
  • اخبار
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • محاسبه BMI
  • محاسبه BMR
  • محاسبه WHR
  • ورزش ها
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام