خواص آمله برای لاغری تایید شده است. این گیاه که به نام انگور فرنگی هندی نیز شناخته می شود، نوعی درخت بومی آسیا است. این درخت به خاطر میوه های سبز رنگ کوچکش که طعمی منحصر به فرد دارند که اغلب به عنوان ترش، تلخ و قابض توصیف می شود، شناخته شده است.
میوه آمله اغلب به صورت ترشی یا آب نباتی مصرف می شود. همچنین گاهی اوقات به عنوان یک مکمل پودری شناخته می شود. همچنین به عنوان آبمیوه مصرف می شود تا راهی سریع و راحت برای فشرده کردن برخی مواد مغذی اضافی در رژیم غذایی شما باشد.
آب آمله نه تنها مفید و خوشمزه است، بلکه بسیار مغذی است و با انواع فواید سلامتی همراه است.
خواص آمله برای لاغری چیست؟
1- عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند
آب آمله منبع عالی ویتامین C است که یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
در واقع، طبق یک بررسی، آمله یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C است که 600 تا 700 میلی‌گرم ویتامین C را در هر میوه بسته‌بندی می‌کند.
ویتامین C علاوه بر محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو، می تواند عملکرد سلول های ایمنی را تقویت کند.
2. سلامت کبد را افزایش می دهد
آب آمله همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که هر دو می توانند برای سلامت کبد نیز مفید باشند.
3- بهبود هضم غذا و کمک به هضم بهتر
رفلاکس معده را بهبود می بخشد. خواص آمله برای لاغری تا حدی است که هضم بهتر غذا کمک می کند. میوه آمله دارای خواص ضد اسهالی است و ممکن است از اسپاسم عضلانی جلوگیری کند، که می تواند به درمان گرفتگی و ناراحتی معده کمک کند.
4- قلب را بهبود می بخشد
آمله باعث کاهش سطح تری گلیسیرید، کلسترول LDL (بد) در 98 نفر با سطوح غیر طبیعی چربی خون میشود.خواص آمله برای لاغری وقتی آشکار می شود که مدت 12 هفته این چندین عامل خطر بیماری قلبی را در 15 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن یا چاقی بهبود می بخشد که منجر به کاهش سطح کلسترول و التهاب می شود. عصاره آمله میتواند فشار خون را کاهش دهد، که یکی دیگر از عوامل خطر کلیدی برای بیماری قلبی است.
5- سلامت کلیه را افزایش میدهد
محتوای آنتی اکسیدان بالا آمله برای سلامت کلیه مفید است. عصاره آمله با کاهش استرس اکسیداتیو به جلوگیری از اختلال عملکرد کلیه مرتبط با افزایش سن کمک می‌کند.
طرز تهیه آب آمله
آب آمله به راحتی در خانه درست می شود و فقط به چند ماده ساده نیاز دارد. برای شروع، 2 تا 4 عدد انگور فرنگی هندی را خرد کرده و به همراه 1 تا 2 فنجان (250 تا 500 میلی لیتر) آب به مخلوط کن اضافه کنید.
همچنین می توانید مواد دیگری مانند زنجبیل، فلفل سیاه، عسل یا نمک دریایی را با هم مخلوط کنید. در مرحله بعد، همه مواد را کاملا با هم مخلوط کنید، از یک صافی برای فیلتر کردن مایع استفاده کنید و تفاله آن را جدا کنید و سرو کنید.
چگونه خواص آمله برای لاغری برای چربی مفید است؟
گیاه آمله سرشار از فیبر است که فرد را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. مواد مغذی موجود در آمله هضم و متابولیسم را بهبود می بخشد. آمله وزن و چربی شکم را حتی در افرادی که رژیم غذایی پرچرب داشتند کاهش می دهد. خواص آمله برای لاغری تا حدی است که سطح قند خون را در بیماران دیابتی بهبود می بخشد.
طرز تهیه آش آبغوره خوشمزه و لاغر کننده را اینجا بخوانید.
باید چند روز آمله بخوریم تا خواص آن را مشاهده کنیم؟
برای مشاهده نتایج قابل مشاهده باید حداقل 45 روز آملا بخورید. اگر مبتلا به بیماری خاصی هستید یا شرایط پزشکی خاص دارید، توصیه میشود قبل از مصرف آمله با پزشک خود مشورت کنید.
