ناراحتی معده مشکلی شایع است که بیشتر اوقات جدی نیست و به‌سرعت برطرف می‌شود، اما در لحظه می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. خوشبختانه، برخی درمان‌های طبیعی و گیاهی می‌توانند به تسکین علائم کمک کرده و معده را تقویت کنند. بسیاری از این راهکارها را احتمالاً همین حالا در آشپزخانه‌تان دارید. شما همچنین می توانید برای پیشگیری از بروز این مشکلات روش تقویت معده ضعیف در طب سنتی را یاد بگیرید و با تقویت کلی معده از بروز مشکلات معده پیشگیری کنید. فقط بخاطر داشته باشید که این درمان ها روی بدن هر کسی واکنش متفاوتی خواهند داشت بنابراین مقدار استفاده از مواد طبیعی را از مقادیر کم شروع کنید و اگر سابقه ی بیماری معده دارید حتما قبل از استفاده از ترکیبات طبیعی با پزشک خود مشورت کنید.
روش های تقویت معده ضعیف در طب سنتی چیست؟
1. چای‌های گیاهی
نوشیدن دمنوش‌های طبیعی مانند چای بابونه، زنجبیل و نعناع می‌تواند به آرامش معده کمک کند. بابونه خاصیت ضدالتهابی دارد و گرفتگی و درد معده را کاهش می‌دهد. زنجبیل به کاهش حالت تهوع و تحریک معده کمک می‌کند و یک ضدالتهاب طبیعی است. نعناع فلفلی حاوی منتول است که اثر تسکین‌دهنده بر عضلات معده دارد. می‌توانید این گیاهان را به صورت دم‌کرده، جوشانده یا حتی در شکل مکمل مصرف کنید.
2. ترکیبات درمانی
می توانید برای تسکین فوری معده چند قطره گیاهی (شامل دارچین، رازیانه، نعناع و زنجبیل) را در نوشیدنی‌هایی مثل آبمیوه بریزید و میل کنید. این ترکیب سنتی به کاهش حالت تهوع و بهبود هضم کمک می‌کند.
3. رژیم غذایی سبک
وقتی معده‌تان ناراحت است و اشتها ندارید، رژیم غذایی سبک می‌تواند گزینه مناسبی باشد. این رژیم باید شامل مواد مفید زیر نیز باشد که هم ملایم هستند و هم به تسکین شرایط عمومی بدن شما کمک می کنند:
- موز
- برنج ساده
- ترکیب سیب و گلاب و عسل
- نان تست
باید توجه کنید که غذاهای شما کم‌فیبر و بدون ادویه باشند و معده را تحریک نکنند، رعایت این مواد می تواند به کاهش حالت تهوع یا اسهال کمک کنند.
بیشتر بدانید: رژیم سالم خوری رایگان می تواند در پیشگیری و درمان مشکلات معده به شما کمک کند.
4. سرکه سیب
شما می توانید روزانه یک قاشق سرکه سیب مصرف می‌کنند تا معده‌یتان تقویت شود. اگر طعم آن برایتان تند است، می‌توانید آن را با یک لیوان آب و کمی عسل ترکیب کرده و آرام‌آرام بنوشید. سرکه سیب می‌تواند عملکرد آنزیم‌های گوارشی را بهتر کند. همچنین ترکیب سرکه سیب یک قاشق عسل و یک قاشق عرق نعنا می تواند مشکلات ناشی از بدهضمی غذا را برطرف کند و سر و صدای معده شما را از بین ببرد به شرط اینکه این ترکیب را به صورت ناشتا میل کنید.
5. بادکش
بادکش باعث آرام‌سازی عضلات شکم می‌شود و احساس گرفتگی یا تهوع را کاهش می‌دهد. قرار دادن یک بطری آب گرم یا پد حرارتی روی معده نیز می‌تواند تسکین‌دهنده باشد. فقط مراقب باشید که زمان زیادی از آن استفاده نکنید تا پوست‌تان آسیب نبیند.
6. عسل
عسل سرشار از ترکیبات تسکین دهنده، ضد التهاب است که می تواند به بهبود شرایط معده و رفع مشکلات متعدد معده از جمله زخم، درد و سوء هاضمه کمک کند. خوردن عسل به صورت ناشتا می تواند باعث ترمیم معده و رفع مشکلات آن شود.
چه زمانی برای مشکلات معده باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در بیشتر موارد، درمان های طبیعی برای سوء هاضمه می توانند تسکین دهند. با این حال، اگر مشکلات معده دائمی دارید، و به خصوص اگر با این علائم زیر همراه باشد، باید با پزشک خود صحبت کنید:
● استفراغ یا اسهال مکرر یا مداوم
● یبوست مزمن
● عدم توانایی در عبور گاز
● وجود خون در مدفوع یا استفراغ
● مشکل در بلعیدن
● تب
● کاهش وزن ناخواسته
● سرگیجه
● لمس توده در ناحیه معده
● درد بازو بدون دلیل
● ادرار دردناک
● سابقه کم خونی فقر آهن
