اکتبر 2024

۱۰ آبان

رژیم پروتئین برای لاغری به معنی افزایش میزان پروتئینی است که می خورید. در واقع با تنظیم هورمون های خاص و کمک به احساس سیری طولانی تر، ر...

۰۷ آبان

پیدا کردن یک صبحانه مناسب برای کلسترول بالا چالشی ویژه برای افراد دارای چربی خون بالاست. یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای کنترل ...

۰۵ آبان

بدنسازی به عنوان یکی از شاخه‌های ورزش، نیازمند توجه ویژه به تغذیه است. در این راستا، بسیاری از بدنسازها به دنبال برنامه غذایی بدنسازی چ...

۰۳ آبان

روغن کنجد یکی از بهترین‌ روغن‌های گیاهی است که به دلیل خواص فوق‌العاده‌اش برای سلامت بدن و زیبایی، از گذشته‌ مورد استفاده قرار گرفته اس...

۲۸ مهر

ما روزانه سه یا چهار وعده غذا میخوریم. دانستن بهترین شام رژیمی به ما در انتخاب مواد کم کالری کم می کند. گاهی اوقات وقتی گرسنه هستید غذا...

۲۴ مهر

رژیم ارتشی یک برنامه غذایی ناشتا متناوب محدود کننده است که ممکن است باعث کاهش وزن کوتاه مدت شود. اما ممکن است حفظ آن دشوار و به طور بال...

۲۱ مهر

رژیم لاغری میوه شامل افزایش مصرف میوه ها با سبزیجات، پروتئین وی و پروتئین بدون چربی است. این رژیم غذایی سرشار از فیبر است که می تواند ح...

۱۹ مهر

تغذیه غذایی برای پوست خشک به حفظ رطوبت و بازسازی لایه‌های محافظ پوست کمک می‌کند. پوست خشک معمولاً به دلیل کمبود چربی‌های طبیعی و رطوبت ...