خواص پوست انار برای لاغری بسیار شگفت انگیز است. جالب است بدانید که پوست انار سرشار از مواد مغذی و ترکیبات فعال است که می تواند در کاهش وزن و سلامتی موثر باشد. در این مقاله قصد داریم طریقه ی درست کردن دمنوش پوست انار برای لاغری، خواص انار برای بدن و بهترین زمان مصرف انار برای لاغری را برای شما بیان کنیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
فواید پوست انار
پوست انار طعمی به تنهایی خیلی خوشمزه نیست اما می توان از آن برای درمان انواع بیماری ها استفاده کرد. به کاهش تورم، التهاب، اسهال، اسهال خونی، خونریزی، بهبود هضم و تقویت کبد کمک می کند. پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و به عنوان یک نگهدارنده غذایی و دارویی به خوبی عمل می کند. پوست انار به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا در واقع سالم تر از دانه های آن است.
مهمترین خواص پوست انار برای لاغری و افزایش سلامتی
1. آنتی اکسیدان بالا
پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها، فلاونوئیدها و تانن ها است. این آنتی اکسیدان ها به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند، که می تواند سرعت متابولیسم را بهبود بخشد و در کاهش وزن نقش داشته باشد. اثرات ضد التهابی 1000 میلی گرم عصاره پوست انار به افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق بودند در سطح قند خون و کلسترول کمک می کند.
2. درمان آکنه
پوست انار دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است. آنتی اکسیدان های فراوان پوست به محافظت در برابر بیماری ها و باکتری ها کمک می کند. بنابراین، پوست انار برای مشکلات پوستی می تواند با مشکلات پوستی مانندجوش و آکنه مقابله کند. به گفته متخصصان پوست انار زمانی که به عنوان پک صورت یا اسکراب صورت استفاده می شود ممکن است به حذف سلول های مرده پوست از روی صورت شما کمک کند.
3. سرشار از فیبر غذایی
این پوست حاوی فیبر قابل توجهی است که باعث سیری می شود و به کنترل گرسنگی کمک می کند. فیبر به هضم غذا کمک می کند، نفخ را کاهش می دهد و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و از افزایش ناگهانی که می تواند منجر به هوس خوردن شود، جلوگیری می کند.
4. متابولیسم را افزایش می دهد
برخی از مطالعات نشان می دهد که عصاره پوست انار ممکن است متابولیسم را افزایش دهد. متابولیسم بالاتر به بدن کمک می کند کالری را به طور موثرتری بسوزاند، که می تواند برای کاهش وزن مفید باشد.
5. تنظیم جذب چربی
ترکیبات پوست انار ممکن است توانایی بدن برای جذب چربی های ناسالم را مهار کند و باعث کاهش چربی احشایی شود و به مرور زمان به ترکیب بدن لاغرتر کمک کند.
6. سم زدایی
لایه برداری به عنوان یک سم زدایی طبیعی با حمایت از سلامت کبد و پاکسازی بدن از سموم عمل می کند. هنگامی که بدن شما به طور موثر سم زدایی می کند، می تواند ذخیره چربی و متابولیسم را بهتر مدیریت کند.
7. کنترل سطح قند خون
ترکیبات موجود در پوست انار به تثبیت قند خون کمک می کند، که برای مدیریت وزن بسیار مهم است، زیرا سطح قند خون ثابت باعث کاهش هوس و جلوگیری از پرخوری می شود.
بیشتر بدانید: رژیم لاغری برای فشار خون بالا
نحوه تهیه پوست انار
پودر پوست انار را می توانید در منزل تهیه کنید. برای درست کردن پودر پوست انار به ترتیب زیر عمل کنید.
- ابتدا باید دانه های انار را خارج کنید و پوست را از میوه جدا کنید.
- پوست ها را به مدت 2 یا 3 روز یا تا زمانی که کاملاً خشک شوند، نزدیک پنجره با نور مستقیم خورشید قرار دهید.
- سپس می توانید پوست انار را به مخلوط کن یا غذاساز اضافه کنید و به صورت پودر ریز خرد کنید.
- پودر را در دمای اتاق در ظرف دربسته نگهداری کنید.
- شما می توانید علاوه بر خوردن پودر انار از آن برای تهیه ماسک صورت با ترکیب آن با آب کافی برای ایجاد خمیر استفاده کرد. از طرف دیگر، همچنین می توانید از آن یک دمنوش برای لاغری و تناسب اندام درست کنید.
نحوه استفاده از پوست انار برای کاهش وزن
روش درست کردن دمنوش پوست انار
می‌توانید پوست انار را خشک کرده و پودر کنید، سپس یک قاشق چای‌خوری به آب داغ اضافه کنید تا یک دمنوش برای لاغری داشته باشید. دمنوش پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و می توانید روزانه از آن میل کنید.
اسموتی
افزودن مقدار کمی پودر پوست انار به اسموتی ها می تواند مصرف فیبر را افزایش دهد.
بهترین زمان خوردن انار برای لاغری چه زمانی است؟
بهترین زمان مصرف انار برای لاغری معمولاً صبح‌ها یا قبل از وعده‌های غذایی است. انار حاوی فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. مصرف آب انار یا دانه‌های تازه آن در حالت ناشتا می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و به چربی‌سوزی کمک کند. همچنین، به دلیل داشتن قند طبیعی، انار می‌تواند جایگزین مناسبی برای میان‌وعده‌های پرکالری باشد و انرژی لازم را برای روز فراهم کند.